231013_SBCSaunaDampfbadFolder_D_Web_Katalog

Russisch-römisches Dampfbad Genießen, was die Römer schon wussten: l Gründlich duschen und abtrocknen. 1 5–10 Min. Warmluftraum ca. 60 °C 2 5–10 Min. Heißluftraum ca. 70 °C 3 3–6 Min. Dampfraum ca. 40 °C l Anschließend heiß und kalt duschen, 3–6 Min. Warmbecken, abduschen, evtl. kurz ins Kaltwasser- becken, dann Bademantel anziehen, 15–20 Min. ruhen und nachschwitzen.