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Effectuez ainsi vos séances de sauna correctement: l N’allez pas au sauna le ventre vide ou le ventre plein et en étant pressé par le temps. l Nettoyez et essuyez minutieusement votre corps. l Un bain de pieds chaud facilite la transpiration. Séance de sauna de 8 à 12 min. Asseyez-vous ou allongez-vous de manière détendue. Redressez-vous à 2-3 min. de la fin de la séance afin que la circulation sanguine puisse de nouveau s’ajuster. l Refroidissement – courte douche froide, – air frais, – applications d’eau froide, – immersion dans l’eau froide. l Repos (éventuellement bain de pieds chaud). Répétez la séance de sauna si besoin. l Repos de 20 à 30 min. Outre la musique de relaxation harmonieuse, on peut profiter pendant les séances de bain de méditation d’un traitement à la lumière stimulant issu de la médecine naturelle qui alterne les couleurs et contribue fortement au bien-être général. Rouge: stimule la circulation sanguine, active, vivifie et stimule. Jaune: symbolise le soleil: chaleur, confort, détente. Vert: reposant, procure l’assurance et la stabilité. Bleu: réduit la tension artérielle, inhibe les processus inflammatoires, repose et détend, pour la réflexion et la méditation.